Как справиться с похмельем: лучшие и худшие продукты

Итак, наступило утро: вчерашний вечер был неразумным и сумасшедшим, потому подняться с постели теперь сложнее, нежели выкарабкаться из глубокого погреба. Чем вы можете себе вылечить в такой грустной ситуации?

Типичная симптоматика похмелья – тошнота, светочувствительность, мигрень, мышечная боль, кишечное расстройство – это результат изменений в вашем организме из-за воздействия токсичных веществ из алкоголя. Поэтому люди стараются лечиться подручными «лекарства». Прежде всего, когда вы приходите в себя утром с тяжеленной головой, постарайтесь пополнить организм питательными веществами и жидкостью. Они выведут токсины и снизят отрицательную реакцию тела на влитый в него алкоголь.

Питье, которое помогает

Итак, наступило утро: вчерашний вечер был неразумным и сумасшедшим, потому подняться с постели теперь сложнее, нежели выкарабкаться из глубокого погреба. Чем вы можете себе вылечить в такой грустной ситуации?

Типичная симптоматика похмелья – тошнота, светочувствительность, мигрень, мышечная боль, кишечное расстройство – это результат изменений в вашем организме из-за воздействия токсичных веществ из алкоголя. Поэтому люди стараются лечиться подручными «лекарства». Прежде всего, когда вы приходите в себя утром с тяжеленной головой, постарайтесь пополнить организм питательными веществами и жидкостью. Они выведут токсины и снизят отрицательную реакцию тела на влитый в него алкоголь.

Питье, которое помогает

5. Рассол. Это классическое народное средство действительно работает! Кислая жидкость состоит из уксуса, воды и соли, которые заправляют тело натрием. Вы даже можете выпить буквально 50 г перед попойкой, а затем 50-100 г на следующее утро.

6. Кофе. Пробуждение с нулевой энергией означает, что пора принять чашечку хорошего кофе, но немного. Комбинация кофеина и таблетки аспирина помогут вам в борьбе с похмельным синдромом.

 Продукты, которые помогают

1. Яйца. В них много аминокислот: например, таурин и цистеин. Таурин поддерживает печеночную функцию, а цистеин сражается с ацетальдегидом или причиной жуткой головной боли.

2. Финики, бананы, листовая зелень. В них содержится калий, мощный электролит, которого поутру не хватает в организме из-за мочегонного действия любого алкоголя. Сделайте себе салат с натуральным йогуртом и смешайте все это в эффективный похмельный коктейль.

3. Куриный суп. Это может быть не самая обычная еда для похмелья, но миска супчика восстановит вам уровень натрия в организме. А в курином мясе еще содержатся и аминокислоты для поддержания печени.

4. Мисо. Вряд ли вас с утра потянет на суши, но японская пища все же полезна. Этот суп – шикарное утреннее лекарство. Жидкость восстанавливает натрий, а паста из бобов и зерновых способствует пищеварению.

5. Крекеры, тосты с капелькой меда. Крекеры нередко «перегружены» консервантами, потому подберите более полезный вариант, скажем, из цельной пшеницы. Это мягкие углеводы, повышающие уровень сахара, не беспокоя желудок. Ну и сверху капелька жидкого меда для придания себе энергии.

6. Овсянка. Это супервариант для восстановительного процесса. В тарелке теплой овсянки есть много необходимых питательных веществ. Плюс она нейтрализует кислоты и повышает уровень сахара в кровотоке.

Продукты и питьё, которых следует избегать

1. Жирная пища. Это не особо удачная идея. Жирная пища скорее защищает от опьянения, чем излечивает похмелье. Кроме того, она будет раздражать с утра желудок и не даст ему полноценно заработать.

2. Алкоголь. Не вздумайте следовать правилу «клин клином вышибают». Алкоголь с утра не является решением похмелья. Он ненадолго облегчит состояние, но потом все начнется заново.

3. Апельсиновый сок. Кислый цитрусовый сок (апельсин, грейпфрут) будет только раздражать и без того больной желудок. Томатного сока тоже лучше избегать из-за его кислотности. И, конечно, никакой «Кровавой Мэри» на завтрак!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *